什么时候喝牛奶长高
什么时候喝牛奶长高?牛奶富含钙质,是人体补钙的最佳来源,很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝,那什么时候喝牛奶会长高呢? 专家建议:早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,

  什么时候喝牛奶长高?牛奶富含钙质,是人体补钙的最佳来源,很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝,那什么时候喝牛奶会长高呢?

  专家建议:早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

  不过在此提醒,想要孩子长高,光靠喝牛奶来补充钙质是不行的,因为骨骼的增长除了需要钙,还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。那么,让孩子长高的食物还有哪些呢?

  1、鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。

  2、黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  3、沙丁鱼

  什么时候喝牛奶长高?沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。

  4、菠菜

  菠菜中富含铁和钙。

  5、胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。

  6、橘子

  富含维生素C,有助于钙的吸收。

  除了食补之外,在平时养成良好的饮食习惯,加强体育锻炼,对孩子的长个儿还是有帮助的。

  什么时候喝牛奶长高?想提醒各位家长,影响孩子身高增长的原因其实很多。切不可盲目采取增高措施,如轻信增高药物、盲目注射生长激素等。家长一定要随时关注孩子的生长发育状况,若孩子生长发育出现异常,一定要及时带孩子去正规的医院做一个全面的检查,确诊病因之后再制定治疗方案。

 

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